スマホに使われていない？
スマホ習慣診断
気づけば何時間もスマホ…になっていない？ 5分野であなたのスマホ習慣をチェックし、性格タイプ別のハマりやすいポイントもわかります。
スマホ習慣診断とは
スマホは便利な道具ですが、通知やおすすめ表示、終わりのないタイムラインに、気づけば時間や気分を持っていかれていることもあります。大切なのは、スマホをやめることではなく、使い方の主導権を自分が持つことです。
この診断では、使う時間・通知との距離・SNSとの付き合い方・集中と仕事・寝る前と朝の5分野、14の質問で、あなたのスマホ習慣をチェックします。さらに64タイプ性格診断の結果と組み合わせて、あなたのタイプがハマりやすいポイントと、最初に変えるべき習慣を提案します。
よくある質問
スマホの利用時間は、何時間までなら大丈夫ですか？
仕事や連絡で使う時間もあるため、時間だけで良し悪しは決まりません。「やりたいことの時間が削られていないか」「使ったあとに疲れていないか」を基準にしてみてください。
まず何から変えればいいですか？
効果を感じやすいのは、必要なアプリ以外の通知をオフにすることと、寝るときにスマホをベッドから離すことです。診断結果の「最初の一歩」も参考にしてください。
※この診断は、スマホやSNSとの付き合い方を見直すための簡易チェックで、医学的な診断を行うものではありません。睡眠や気分の不調が続く場合は、医療機関などに相談してください。
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